長者醒腦新方

 據政府統計，二十年後香港老人口三分一，照顧老人已成重要課題，最近有組織推行以上網打機的方法，為老人健腦，並成立以電腦遊戲為主題的健腦室，希望藉此提升長者的記憶、反應和判斷力。腦神經科醫生盧文偉表示；長者腦功能減退，可分為自然老化或疾病兩大類，健腦前應先釐清原因。自然老化是細胞發展的正常結果。疾病方面，除常見的阿氏癡呆症(即老人癡呆症)能影響腦部認知功能外，中風或腦血管栓塞，造成腦細胞死亡亦會影響思考、記憶、行動、說話功能。甲狀腺素過低、缺乏維他命B雜、梅毒、抑鬱症等，都會令長者出現腦功能減退的表現。盧醫生强調，雖然現時醫學上仍無明顯有效抗腦衰退藥物，但以老人癡呆症為例，現時已有效果良好的針對性藥物作治療。再加上家人方面多與長者溝通，避免責備和埋怨，情況自可有改善。可從惡化的速度和規律去作判斷。因年老出現的正常性腦功能老化，減退規律是平均地下滑。相反因中風或腦血管栓塞引致的腦功能減退，減退規律會呈梯級狀下降，每隔一段時間就會出現明顯惡化，遇此情況應盡早求醫治療。理大康復治療科學系副教授文偉光指；撇除疾病因素，長者的腦部與其他器官同樣會因老化令認知功能衰退，由四十歲開始至六十五歲後更為明顯；很多時卻不會影響他們的智力，只是作出決定和反應時需更長時間，情形就如電腦處理存取訊息的速度慢，最終也能得出正確答案。加上長者人生經驗豐富，即使記憶力過低，但(有意記憶)和(意義記憶)的能力卻在增長，故適當訓練下仍可取長補短，不致影響日常生活。文教授又謂，腦功能主要掌控運動能力和專注、認知、記憶力兩大類。(打機) 訓練長者腦功能應屬於前者，然而由於畫面反應要求高，長者較難適應會增加挫敗感，同時又易因手部頻繁移動而易致關節勞損。現時坊間部分長者健腦訓練方法，未必切合長者的反應時間和教育程度，效果大多不太理想。對此文教授的研究團隊，特開發針對六十五歲長者的(健腦智多FUN)軟件，專注訓練長者的認知及思考功能。(護腦小貼士)1. 拒絕煙酒不良習慣，酒精會直接對腦細胞造成傷害。2. 留意保持正常血壓，過高血壓會增加腦血管爆裂的機會。3. 適當運動和少食高膽固醇食物，以防出現血管栓塞。4. 維持心理健康平衡，透過正常社交活動，保持正面積極的情緒。5. 養成每日看報章習慣，嘗試隔一段時間後再將之憶述出來。6. 打太極除可舒展身心外，研究指對强化功能亦有幫助。7. 研究同樣指參加粵曲聽唱活動，可提升長者社交能力和認知反應。(聽粵曲、打太極及閱報，多加思考記下過程內容，已可健腦。)